最常見的工作壓力有以下數種。 1. 有危險性的工作 如果工作有生命或人身危險，那份工作便會構成了壓力。工作的性質不需是要上戰場當士兵，或到醫院照顧非典型肺炎病人，才算是有危險的工作。任何對工作安全沒有保障的職位，都會引發出這類壓力。 2.

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工作壓力的徵狀： 當大家遇到工作壓力時，個人的心理、生理、以至行為都會出現一些徵狀。而僱主亦可從一些線索，了解員工有沒有受到壓力的影響。二）行為方面： a) 吸煙或飲酒增加 b) 增加使用藥物 c) 食量下降或過度進食

適當的「壓力」可以促使我們改善工作效率和表現，帶來個人成 長。但過大的「壓力」卻可誘發出一系列生理、心理和社交的問題。 有效的管理壓力便是要學懂如何善用「壓力」同時又盡量避免它的不良影響。 壓力與健康 過大或長期的「壓力」可以誘發出：

工作壓力(Work stress)也稱工作應激（Job stress）、職業應激（Occupational stress）、職業緊張、工作緊張壓力是一種動態情境。在這種情境中，個體要面對與自己所期望的目標相關的機會、限制及要求，並且這種動態情境所產生的結果被認為是重要而又不確定

法國心理學家齊加尼克在實驗中提出「齊加尼克效應」（Zeigarnik effect），主要指工作中的巨大壓力導致人類心理的緊張狀態。 齊加尼克效應反映出人們的普遍心理狀態，即人在遭遇重大事件或太過在意的某件事時，會因心理壓力産生緊張情緒。

我們受壓力之苦的原因，是因為對於「心理和生理的習慣與模式，總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時，大多數人才會容許自己去覺察。但到了那個程度時，要避免任何後果都太遲了。

在心理方面，不當的工作壓力可能引發焦慮、緊張、易怒、挫折感、易激動、情緒過敏、反應過度、壓抑感覺、人際溝通出問題、退縮、憂鬱、疏離、注意力不集中、失去創造力、甚至自殺意念；而因情緒變差，生理往往也受影響，跟著不舒服。

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工作相關心理壓力事件引起精神疾病認定參考指引 頁 2 一、導論 早在1960 年代就已經知道工作會造成精神壓力。Karasek 等人進 而將工作與精神壓力以問卷量化 (Karasek R, Baker D, Marxer F, Ahlbom A, Theorell T, 1981)1。

壓力管理（Stress management）壓力是當人們去適應由周圍環境引起的刺激時，人們的身體或者精神上的生理反應，它可能對人們心理和生理健康狀況產生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經常性的曠工、心不在焉、創造力下降而導致的企業

長期過度受壓有什麼徵狀？ · PDF 檔案

．439． 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系 教育心理學報，民98，40 卷，3 期，439－462 頁 工作壓力對工作滿足、職業倦怠影響 之研究：統合分析取向 黃 寶 園 中臺科技大學 幼兒保育系 本研究的目的在於檢驗「工作壓力—工作滿足、職業倦怠」模式之

工作壓力或會導致心理、情緒、生理及行為問題。由於每個人的性格都不同，面對壓力的反應、應對壓力的方法和徵狀也不一樣，但以下的心理徵狀十分常見： 感覺應付不來 無法專注 缺乏信心 缺乏推動力和失去對工作的熱誠 對自己感到失望

綜觀以上說明職場壓力成因相當複雜，「紓解工作壓力」是一門現代人必修的課程，多數的研究認為過勞是長期暴露於工作壓力下的結果。所謂壓力過大指的是一種身心耗弱狀態，長期處在高度心理壓力下在職場的表現必定不會太好。

壓力源即對我們產生壓力的事物和處境； 壓力源會產生壓力感，壓力感的大小取決於個人對壓力源的重視程度，對有關事物和處境的管理控制能力，以及對自己的期望： 不同程度的壓力感，會引致不同的壓力反應，並在生理、心理、認知、情緒等方面表現出來。

30/10/2019 · 主頁 > 自我審查 > 你有幾大壓力？ 誰沒有壓力？人人都有壓力，問題是有幾多，及怎樣應付。快回答以下問題，看看你所承受的壓力有幾重，從而儘快尋求友儕間的協助以至專業輔導。 0-10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活

常見的精神壓力徵狀 壓力可以引發生理及心理徵狀，最明顯的生理徵狀包括： 頭痛 胃痛及消化不良 頸、肩及背痛 失眠或難以成眠 性慾減退 食慾不振或「透過飲食尋求慰藉」 壓力影響的心理徵狀包括： 難以集

2. 壓力：是天使還是魔鬼？ 有些人可能以為壓力是一些負面和必須設法鏟除的東西。其實，適量的壓力可以推動我們朝著自己的目標努力，提高我們在工作、學業或生活各方面的效率和表現。適量的壓力亦促使我們正視問題，尋求方法解決，以改善自身

工作壓力和EQ 李穎明小姐 機構心理學家 今天，我將從個人及機構層面去分析壓力的源頭、壓力的後果及處理壓力的資源。 工作時間增長，沒有工作滿足感、壓力大、士氣低落等問題常有聽聞。這究竟發生了甚

「正向心理 快樂人生」工作坊 「舒緩情緒壓力」工作坊 「九型人格工作坊之認識自己」工作坊 「遊戲啟導 – 善用遊戲啟發學習潛能及情緒管理」工作坊 「情緒管理健腦樂」工作坊 孩子課程：「修心養性上學去」－ 優資智能學習工作坊 「透過DISC認識自己

香港心理衞生會成立於一九五四年，由一群熱心人士組成研習小組，以推動心理生為主要目的，成為首個以推廣心理衞生為主的志願團體 , The Mental Health Association of Hong

家庭和工作場所，尤其在20 至 60 歲，大部分人有 1/3 的時間都在工作，工作也最可能是個人心理壓力 的首要來源。 工作壓力歷程四大本質：主觀性、互動性、歷程性和特異性 筆者認為，工作壓力是在個人（工作者）與環境（職場）的特

工作壓力或會導致心理、情緒、生理及行為問題。由於每個人的性格都不同，面對壓力的反應、應對壓力的方法和徵狀也不一樣，但以下的心理徵狀十分常見： 感覺應付不來 無法專注 缺乏信心 缺乏推動力和失去對工作

壓力與我們的生活模式和壓力處理技巧有密切關係。 都市人工作時間長，面對的工作壓力尤其嚴重， 不時影響家庭、社交、生活習慣及身心健康的平衡， 而人際關係或管教子女等亦是常見的壓力來源。

工作相關心理壓力事件引起精神疾病認定參考指引(10706版) 107-06-15 107-10-12 職業相關之創傷後壓力 症候群認定參考指引 105-01-05 107-10-12 共 3 筆資料，第 1/1 頁，每頁顯示 筆 第一頁 1 最後一頁 回上一頁::: 收合 本署介紹 首長簡介 發展沿革 職掌及組織

情緒困擾來源通常包括：失眠問題、喪親之痛、育兒問題、工作壓力、關係衝突、生活變化、情緒問題或健康問題。我們無須等到情緒崩潰時才去尋求協助，當我們對自己說：「我真有能處理嗎？」或許，這時已經需要去尋求解決方法了！

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壓力下，生理、心理都覺得壓力沈重，幾乎到無法 負荷的地步。從阿德的故事可看出，他的焦躁不安不是生理 因素，而是感情及工作壓力所造成的。但也許會有 人說，為什麼有些人遇到壓力表現會愈來愈好？到 單位服務之後性格愈來愈成熟，而阿德卻無法負

壓力人人都有，但是一直以來，我們都盡量避免談到自己在工作上有過度疲勞或是缺乏動力等心理問題，現在在德國，事情有了轉變，心理壓力已經被認定是會影響職業健康和職場安全的因素，一旦員工的壓力超過標準，雇主必須要想辦法減少員工的壓力。

壓力從哪裡來？雖然適度的壓力可以刺激自我，但是過度的壓力也可能為生活、工作、學業帶來負向影響，此時最重要的就是認清壓力來源，尋求解決的辦法。以下是幾個較為常見的壓力來源： 社會因素：經濟衰退、政局不穩定。

(綜合報道)(星島日報報道)世衞將十月十日訂為「精神健康日」，職業安全健康局訪問三百多名打工仔，六成人表示感受到巨大工作壓力，逾七成人精神心理處於「亞健康」或疾患狀態，更有兩成多人有抑鬱、焦

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i 背景： 我國於98 年公佈 工作相關心理壓力事件引起精神疾病認定參考指引 É，並開始 實施工作相關心理壓力事件引起之精神疾病的認定。但精神疾病之致病因素多元，一 個患者的發病通常有多項原因。為順利落實工作相關心理壓力事件引起之精神疾病的

14/11/2010 · 工作不開心，心理壓力很大，該怎麼辦? 現在的我，很不喜歡現在這個樣子，只想逃避! 本來，當完兵，就要朝個自己的夢想去踏入職場，而我的夢想就是要當個數學老師，因為這份工作對我意義很大。但是，天不從人願，我爸、媽強迫要我去學個

情緒困擾來源通常包括：失眠問題、喪親之痛、育兒問題、工作壓力、關係衝突、生活變化、情緒問題或健康問題。我們無須等到情緒崩潰時才去尋求協助，當我們對自己說：「我真有能處理嗎？」或許，這時已經需要去尋求解決方法了！

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6 七、職場壓力管理的個人策略 舊思維：雇主對工作壓力的傳統思維是責備壓力的受害者而不是歸咎於壓力的成因。 新思維：雇主為符應法規，保護員工的安全與健康，更為長期經濟利益著想，有責任不只

6.樹葉圖片：這張圖片中含有很多的小樹葉，測試你的心理壓力的時候，如果你看到波濤洶湧，那麼也可以代表你的心理壓力還是有的大，如果你看到微波蕩漾，請休息幾天緩解一下你的心理壓力，等恢復了再繼續工作。

處理壓力的方法 要減少不必要的壓力來源，我們首先要了解自己的壓力來源是屬於經常性或間歇性的，然後作出調整。減少環 境的噪音，亦可減少壓力的產生。 此外，平衡的飲食對應付壓力也很重要。

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工作壓力的定義 當我們面對不同的挑戰時，人體本能上會作出不同的心 理及生理反應。當事件過去 後，這些本能的調節機制便 會逐漸消失，這就是我們身 體應付壓力的機制。生活中 面對的壓力並不局限於工作

心理投射分析 － 「屋．樹．人」繪畫工作坊 心理投射看真我 畫出有情人 – 愛情尋主人 畫出親子情 – 了解子女的內心世界 心理投射 畫「圓」看心理 心理繪圖工作坊 畫畫看心理（一）：壓力、信心與期望 心理投射分析-畫「人」看真我

若果無法妥善處理自己的負面情緒和壓力，人們很快便會精力耗盡、甚至造成失眠，對工作及自身健康皆有不良的影響。然而，我們其實也不必害怕面對壓力，只要學懂有效處理的方法，不讓壓力影響我們的身體及心理健康，壓力其實是可以轉化為動力。

若想脫離焦慮邊緣，便要先認識職場壓力，再針對逐項個個擊破。綜合整理台北醫學大學附設醫院精神科臨床心理師陳盈如，與長期從事職場心理輔導的知名心理師黃怡翔的臨床經驗指出，一般常見的職場壓力來自3大方面： 1.工作過重 壓力哪裡來？

在過去的十年教學生涯中，身為健康心理學家的Kelly教導大家 繼續 Tagged 壓力, 正念, 身心健康 No comments 用正念面對壓力 By Meetype 壓力管理 每天生活常充滿各式各樣的壓力，考不完的試，做不完的工作